生完小孩后怎么提高抵抗力 产后妈妈如何增强抵抗力

生完孩子后，很多妈妈抵抗力都变得比较低了，坐月子后，我们就可以开始抵抗力恢复工作啦。产后妈妈在生完小宝宝以后，身体都比较弱，此时免疫能力下降，所以产后妈妈需要通过以下方法来增强抵抗力。

方法一、注意饮食平衡

产后妈妈在坐月子修养期间，一定注意饮食平衡，切记太过油腻。

方法二、合理搭配

用餐的时候，注重合理搭配，补充营养。

方法三、补铁

产后妈妈身体比较弱，容易出现贫血的症状，一定要注意补充铁元素。动物的肝脏对于铁元素的补充有非常显著的效果。

方法四、多吃蔬菜水果

多吃蔬菜水果，可以补充丰富的维生素，以及人体所需的微量元素。

方法五、充足的睡眠

好的抵抗力，需要身体机能的充分休息，充足的睡眠是非常必要的。

方法六、适度的锻炼

产妇不能进行剧烈的运动，但一些简单适度的训练还是可以的，有助于产妇提高抵抗力。