成年人每周的蛋类摄入量最好是多少？

《中国居民膳食指南（2022）》建议，2岁以上健康人群每周摄入蛋类300~350克。平均每天摄入蛋类不超过50克，大约一个鸡蛋的重量。普通鸭蛋每个重60~70克。

成年人每周的蛋类摄入量最好是多少？ (图1)

来源：健康中国

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