十大降血压水果都是什么

现在高血压是一种比较普遍的疾病,往往需要服用降压药物或者降压茶来缓解血压,在饮食方面也要特别注意,那么你知道十大降压水果都是什么吗?想要了解的朋友们来看看下面的介绍。

1. 柚子

柚子当中含有丰富的营养成分,能够减少血液的粘稠度,进而减少心脏负担,而且可以降低患者各种心血管疾病的几率,从而减少肾上腺素的分泌,起到降压合肥吃血压平衡的作用。

2. 苹果

苹果也是一种很有名的降压水果,也经常吃苹果能够降低胆固醇降血压,保持血糖稳定。苹果当中含有丰富的有机酸纤维素,维生素和矿物质等元素,都能起到降压的作用。

3. 山楂

山楂是一种比较常见的降压食物,也是中国特有的药用兼食用品种,酸酸甜甜的,味道很好吃。山楂当中含有多种有效成分,能够起到明显的降血压作用。

4. 橘子

橘子是比较常见的降压水果,吃橘子对于心脏病,高血压,糖尿病,痛风,都是不错的水果,里面还有170多种植物化合物,其中天然物质是天然抗氧化剂,具有明显的降血压作用。

5. 草莓

草莓是常见的降血压水果,具有润肺生津,清热,凉血,健脾解酒,降低血压的效果。是一种味道很好,大多数人都喜欢吃的水果。

6. 猕猴桃

猕猴桃在降压水果当中也很常见有水果之王的美称,猕猴桃当中含有美甲能够促使血管正常扩张,降低血压。

7. 香蕉

香蕉是属于高钾低钠的食物,里面钾离子能够抑制心肌兴奋,对维持钾钠平衡和酸碱平衡有着重要的作用。如果身体里面缺乏钾元素,那就会更多导致血压升高。

8. 樱桃

樱桃是一种营养又美味的水果,经研究发现喝樱桃汁降低血压的效果和药物一样,把60毫升的樱桃汁加水稀释饮用后3小时之内血压能够降低7%。

9. 芒果

芒果也是比较适合高血压人群经常吃的水果,因为芒果当中含有丰富的钾元素,能够抑制血压,还能防止高血压人群体虚乏力,失眠心慌的状况。

10. 西瓜

西瓜当中含有丰富的瓜氨酸以及精氨酸等成分有助于扩张血管,进而发挥控制血压的能力,还可以清热解暑并且有轻度的利尿作用,也是不错的,降血压水果。

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